简单的蟹柳便当
基本不用动脑子也不需要厨艺的快速一餐,晚上回家饿了的时候就吃这个吧
蟹柳和菠菜煮熟,一只大西红柿切块,糙米睡前用水泡着,早上起来煮好即可,最后加一点丘比日式芝麻酱
大口吃蟹柳真的很爽!
就注意一点,好一点的蟹柳大部分会用鱼肉制成,每100g的蛋白质在12-15g左右,这样的蟹柳可以作为蛋白质来源,但是有些蟹柳的用了很多淀粉,每100g的蛋白质只有6、7g,而且碳水偏高,那种就不适合做健身便当了,买的时候要看营养标示哈
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