Unaltered Amber

生活在香港的大陆学生🐶一只。混油皮,长期长痘,中性调/黄调1.5到2白。记录防剁手防吃土。评书相声中毒ing

早餐基本都一样
来看看午餐和晚餐

咖喱去皮无油微波炉烤鸡腿肉,蝴蝶意粉,橙子,蓝莓
韩式辣酱去皮无油微波炉烤鸡腿肉,菠菜,蝴蝶意粉,蒸茄泥,蓝莓

关于烤鸡腿
鸡腿去皮,划开口子加10g葡汁/辣酱腌制半小时(10g就够啦,信我),我图方便加的葱姜蒜粉,有新鲜的最好了,可以去腥味
直接进微波炉,5min,翻一边,再3min(时间自行调整),拎出来放凉一点,手工去骨头,搞定!
两只鸡腿拆出来大概125g肉,一餐吃两只鸡腿妥妥的~

对了,我又瘦啦!内脏脂肪也恢复正常咯


评论(1)

热度(38)

  1. 美食精选Unaltered Amber 转载了此图片