嫌煮饭时间太久？来一份1min就好的主食！
即食燕麦片加水，微波炉叮1min左右，盛到小杯子里（别用小容器直接叮，会噗出来的
豆腐切块，加几筷子泡菜在小锅里加水炖熟，10min之内绝对搞定
菠菜煮熟，别和其他东西一起煮，草酸会影响味道哦
西红柿直接切块
苹果一只
卡路里足够的一餐，时间不够的话早上都能马上准备，燕麦比煮饭和煮意大利面都要快捷，但碳水含量相比低很多，因此加一个苹果作为补充
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