简单的蟹柳便当
基本不用动脑子也不需要厨艺的快速一餐，晚上回家饿了的时候就吃这个吧
蟹柳和菠菜煮熟，一只大西红柿切块，糙米睡前用水泡着，早上起来煮好即可，最后加一点丘比日式芝麻酱
大口吃蟹柳真的很爽！
就注意一点，好一点的蟹柳大部分会用鱼肉制成，每100g的蛋白质在12-15g左右，这样的蟹柳可以作为蛋白质来源，但是有些蟹柳的用了很多淀粉，每100g的蛋白质只有6、7g，而且碳水偏高，那种就不适合做健身便当了，买的时候要看营养标示哈
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