快速懒人餐
即食燕麦片（桂格那种无糖的啊！）加水进微波炉叮30s，做好的牛肉丸放进去一起再热30s左右。加一片全麦面包，因为燕麦碳水通常不高。黄瓜加蓝莓，配一杯菊花茶，嫌味道淡了的可以加两筷子泡菜
清心降火，大鱼大肉吃多了的话来这么一餐健康一下吧！卡路里也是足够的，适合作为晚餐，中午可以考虑多吃一点。如果觉得太清淡，抓两三颗坚果补充一下脂肪
分量是根据基础代谢1400左右的女生确定的，如果你不一样的话就要自己调整哦
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