一次准备早午饭吧！
两份不同风格的鸡胸肉便当～
食材：鸡胸肉，通心粉，菠菜
调味：李锦记黑椒汁
做法：通心粉、菠菜煮熟，用喷雾式橄榄油煎鸡胸肉（可以减少油脂摄入！），有盖子的可以关上盖子煎1min左右，更香。黑椒汁10g加水调匀，淋在鸡胸肉上入味，出锅的时候一份倒入剩下的黑椒汁，一份只盛出鸡肉
一份380卡左右，作为正餐需要加水果和牛奶，或者加大鸡胸肉的分量
也可以只加水果作为晚饭
刚出锅的鸡胸特别嫩，最好趁热吃！
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