Unaltered Amber

生活在香港的大陆学生🐶一只。混油皮,长期长痘,中性调/黄调1.5到2白。记录防剁手防吃土。评书相声中毒ing

昨天打边炉,咸的东西吃多了,身体的含水量上升,因此今天早上一上称,发现体重唰的飙了上来(大概有0.6kg)。不过没关系,今天好好注意,明天就会恢复了

完全不吃盐或者超低盐的饮食会在短期让你的体重一下下降,但运动时盐摄取量不足是有害的,所以还是要摄入正常量的盐份啊

体重嘛,不用天天量,一周一次就差不多了,大餐之后也可以称一称,督促自己赶快去运动!


食材:一个鸡蛋,一个鸡蛋白;全麦无边吐司,海苔;蓝莓;黄瓜

调味:一点点盐


做法:鸡蛋加盐煎熟。两片全麦面包中间加一大片海苔,压扁,卷成寿司卷的形状,切开。蓝莓黄瓜洗净,切开


如图热量很低,350卡左右,因此同样推荐加一杯蛋白粉,再加个苹果

只吃图里这一点我也会饿的!减肥可不是全天饿肚子

要吃的均衡才好啊


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  1. denley126Unaltered Amber 转载了此图片  到 三月
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